Am citit cu ceva timp în urmă mai multe studii despre efectul luminii albastre emise de ecranele laptopurilor , tabletelor și telefoanelor asupra vederii și asupra somnului, mai ales dacă sunt folosite cu precădere înainte de culcare.
Este dovedit științific efectul expunerii la lumină (în special lumina cu lungime de undă mică – albastră) înainte de culcare: insomnii și probleme de vedere.
Toți am învățat la școală despre bastonașe și conuri, celulele care formează retina (în număr de aproximativ 100 milioane). Bastonașele sunt sensibile doar la lumină verde și albastră, iar conurile reacționează la tot spectrul de culoare și măresc calitatea imaginii.
Abia în urmă cu 15 ani s-a descoperit un nou tip de neuroni, numiti RGC ( retinal ganglional cells – celule ganglionale retinale – îmi cer scuze pentru traducere). Acești neuroni, prezenți la suprafața retinei conțin melanopsină și sunt responsabili cu adaptarea organismului la ciclul lumină – întuneric.
În 2012, AMA (Asociația Medicală Americană) a dat publicității un studiu prin care susținea că ”Expunerea la lumină excesivă în timpul nopții, inclusiv utilizarea diverselor dispozitive electronice, conduce la și înrăutățește insomniile în special la copii și adolescenți. Efectul poate fi redus prin utilizarea unei lumini cât mai calde, către culoarea roșie, în spațiul de odihnă.”
Așa s-a născut f.lux, o aplicație disponibilă pentru Windows, Mac și Linux, care adaptează tonul de culoare al monitorului în funcție de poziția geografică, dată și oră.
Programul poate fi dezactivat fie temporar, fie pentru o aplicație anume (de exemplu atunci când lucrăm cu fotografii și avem nevoie de o reprezentare cât mai fidelă a culorilor.)
În tipul zilei culorile sunt absolut normale, dimineața și seara este vizibilă o modificare a spectrului către roșu.
Iată diferența între ipad (nu există din păcate aplicația legală pentru ios) și un macbook cu f.lux instalat:
cu si fara flux
Eu folosesc acest program cam de 2 ani, pe PC (la birou) și pe Mac acasă și sunt foarte mulțumit, deși port ochelari, nu mai simt niciun disconfort la ochi după o zi și o seară de lucru la calculator. Vi-l recomand cu căldură.
Aplicația este gratuită și poate fi accesată aici: https://justgetflux.com/
Setările sunt foarte simple, vă atașez mai jos o captură de ecran de pe laptopul meu. (București, 13.03.2015, 21:24). Zice că deja mi-e somn….
f.lux setări pe mac
Pingback: BenQ lansează pe piață noua gamă de monitoare de gaming XL2730Z cu tehnologie FreeSync